220613 昨日の夜ラン。 1km×5本(r’=2min) 3’30-3’38-3’26-3’29-3’21 ウルトラから1週間は短めのジョグで、ひたすら回復に努めて、日曜に20kmのジョグを挟んでの、ポイント練に復帰。 しっかりと疲労・筋肉痛も抜けたフレッシュな状態で走れた感じでしたね…
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