220428 昨日の夜ラン。 4’27-4’19-4’22-4’26-4’204’17-4’24-4’17-4’24-4’144’19-4’18-4’17-4’17-4’14 連休前で仕事もバタバタと忙しく、疲れたし眠たいしの状態でスタート。長々と続く足の疲労もそこそこには抜けてきているものの、完全には抜けきらず、先日…

220425 昨日の夜ラン。 1km×5本（r’=2min）3’38-3’45-3’35-3’33-3’31 ウルトラで受けたダメージが未だ抜けきらないながらも（特に右足）、何とか速い動きでの着地の衝撃にも耐えられるところまでは回復してきたかな、といった具合。 5秒から15秒落ちかなとい…

220409 戸田彩湖ウルトラマラソン71km完走いたしましたー。 5時間54分34秒 ave.4’59 昨年も同レースを走りましたが、昨年はまだ彩湖の湖岸工事を行っていた関係で、湖の周りをグルっと1周するコースではなく、湖の半分を折り返して折り返して…という70kmのコ…

220405 昨日の夜ラン。 ぺーラン15km。 4’27-4’16-4’15-4’13-4’154’12-4’14-4’08-4’15-4’124’12-4’17-4’14-4’14-4’05 規定のランオフ日に加えて、雨オフが続いてしまいましたので、速めのジョグで多少の慣らしを。 先週は、花粉の時期特有の（という事に近年…

さて、まだ寒さは残っておりますが3月が終わりましたので、おまとめを。 3月の走行距離は311.7kmにて着地。 エントリーしていた久喜マラソンも、まぁ想定通りに中止になり、平凡な月となりましたが、メンタルの落ちこみもなく淡々と走ることはできたのかと。…