200930 今日の夜ラン。 Eペース 15km @ズームフライ3 4’45-4’28-4’24-4’26-4’284’27-4’21-4’18-4’25-4’214’27-4’22-4’20-4’20-4’14 ハマってくるとズームフライ3はサイコーに気持ちいいんですけど、そうなるまでは見返りがないのが、このシューズのツンデレ…

200928 今日の夜ラン。 1km×5本 （r’=2min） @ライトレーサー3’29-3’28-3’27-3’24-3’21 暑いうちは3本にしていたのを、5本に戻してのインターバル。その2本で死ねるの知ってる 設定本数を完遂する事を第一に考えると、ラップは3’35あたりになるかな～と思い…

さて週末。土日の練習はコチラ。 200926 今日の朝ラン。起きて窓の外を見たら、よーく見るとわかるくらいの霧雨。二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか、二度寝か雨ランか…。二度寝したい！！でも行ってきましたズブ濡れです。幼稚園の運動…

200923 今日の夜ラン。 アップ3.7km 第三公園グルグルインターバル。 3km-2km-1km （r’=400m）@adizero japan53km設定 4’00/km 12’00→11’26 ‍♀️2km設定 3’50/km 7’40→7’18 ‍♀️1km設定 3’40/km 3’40→3’26 ‍♀️ ダウン4.3km 台風が逸れたおかげで、多少の雨が強…

まぁ、なかなかこれまで通りのいわゆるロードレースっていうものは開催されないわけですから、それでも走る機会をいただくにあたっては、僕らは主に、川か湖か公園かを走らなくては始まらないわけですよね。 行ったり来たりしたり…グルグルしたり… こういう…

本日の朝ラン。 埼玉顔マラソン走ってきました。 もちろん1人で。 （誰ですか友達いないとか言ったのは） （正解だよ） 顔マラソンについては過去記事にも☺️ 顔マラソンとはミロのヴィーナスである - Age is just a number そして埼玉顔マラソンは通算29回目…

これまでにボストン・ジャパン・練ブー・戦ブーとお世話になっていて。 ってか、そもそも走り始めた頃はadidasオンリーでした。それが気づけば、ウチのadidas枠は1枠だけ。 やっぱりジャパンは1足手元に置いておきたいですよね しばらく前にジャパン３を引退…

長いこと履いて履き潰したゲルフェザーグライドとお別れした話を先日したところですが、そのアシックス枠にシューズを新調しました。 EVORIDE いやまぁ、正直周りでこれを履いてる人なんて全く聞いたことはないんですけど、それはまぁ界隈の皆さまと僕との『…

ここ3年くらい主にジョグシューズとして、時にはウルトラ用として使っていたゲルフェザーグライド（2代目）を、先日引退させました。 アプリとかで計測はしていないのですが、この1足で累計何千km走ってくれたのだろうかという感じです。 間違いなく、過去イ…

さて、柏の葉パークマラソン10km。 スタート地点には予想外にピンクのヴェイパーフライとグリーンのアルファフライが合わせて『6人』。 変な話、ヴェイパーとかアルファを履いているにも関わらず、僕ごときなんかより遅いやつなんて存在してはダメですからね…

今年の2月に別府大分毎日マラソンを走って以来のレースでした。 例年8月末頃に、夏の走り込み効果測定として10kmレースを入れているのですが、今年は事情も事情で練習が遅れたところもありましたので、少し遅くなりましたが9月上旬にエントリーを決めました…