221231 今日の朝ラン。 47回目の埼玉顔マラソンを、毎年恒例の大晦日にゴルゴルゴーーール＼('ω')／ 朝イチからこれを走ると、もう日中は基本的にずっと眠いので、おそらく年が明ける瞬間には爆睡です。 ということで、皆さま良いお年を（笑） ✎︎＿＿＿＿＿…

221225 今日の朝ラン。 年内ラストの月例赤羽10km完走いたしましたー。 37分45秒 クリスマスとは思えないくらい穏やかな気候で、そこまで気温も低くなく風も穏やか。レース日和で、こんなタイミングで足立フレンドリーが開催されたら最高だろうな、と思った…

221204 今日の朝ラン。 川口マラソン完走いたしましたー。 1時間19分9秒 河川敷ではなく、公道を使ってのハーフマラソンとしては3年3ヶ月ぶり？くらいでしたでしょうか。まぁ、コロナ前に毎年走っていた足立フレンドリーも河川敷みたいなものだったのでアレ…

221202 昨日の夜ラン。 2週ぶりの1km×5本（r'=2min） 3'52-3'53-3'41-3'42-3'28 この練習、前回にやった時にも全然スピードが出なくって、もはや走り方忘れたのではあるまいかと思っていたのですが、今回も1本目と2本目がクソ凡走だったので、とりあえず重心…

さて、12月になりましたので先月のおまとめを。 11月の走行距離は292.6kmにて着地。 なによりもまずは、フルマラソンを走りきることができた。これに尽きる月であったなと。 7月に走れなくなるほどの故障を抱えた時から、ここに辿り着くまでの逆算は本当にギ…