210731 今日の朝ラン。 39回目の埼玉顔マラソンを、どんだけ水分摂ったら済むんだっていうくらい飲みまくってゴルゴルゴーール＼('ω')／ でも、スタート前に3000円分のJREポイントをモバイルSuicaにチャージしたので、マリオの無敵スター的な気分で、水分チ…

210726 昨日の夜ラン。 3km-2km-1km（r’=400m）3km設定 4’00/km 12’00→11’022km設定 3’50/km 7’40→7’151km設定 3’40/km 3’40→3’22 また最近はサボり気味なので、疲労のない足でポイントに入ったなというラップでした。 キロ4設定で突然の340ペースとは、疲れ…

210719 昨日の夜ラン。 1km×3本（r’=2min） 3’30-3’29-3’30 ランニング鬱からの緩やかな脱却を目指して、久しぶりにスピードを出してみました。 スタート時間は19時くらいでしたけど、笑えるくらい暑かったですね。3本が限界だろうと思ってスタートし、まさ…

210718 今日の朝ラン。 毛呂山総合公園～顔振峠ピストン。 梅雨の明けた朝は、もう早朝でも暑さが厳しいですね。日頃は夜ランがメインですので、今日の日差しには、なかなかに削られました。 この2週間程は、梅雨とともに、年に1度やってくるランニング鬱に…

さて6月のおまとめを。 6月の走行距離は310kmにて着地。 梅雨に入ったとか、暑くなったとか、湿度が上がってきたとか、色々な要因はありますが、練習量もモチベーションも落ちてしまいましたねー。 こういう時期を乗り越えてこその走力アップであったりする…