210928 昨日の夜ラン。 Eペース4’30を下限に設定して。4’14-4’13-4’15-4’14-4’154’10-4’07-4’10-4’14-4’044’08-4’10-3’58-4’14-3’56 もはや下限の設定とはなんぞやという感じにはなっていますが、そのつもりの出力でこのラップという事であるなら結果オーラ…

210926 今日の朝ラン。 41回目の埼玉顔マラソンを、すっかり涼しくなった気候に助けられながらのゴルゴルゴーーーーーール＼('ω')／ 昨夜のアド街ック天国はご覧になりましたか？さいたま市のシャレオツなスポットが紹介されて、この顔マラソンのコース上に…

210924 昨日の夜ラン。 1km×3本（r’=2min）3’35-3’29-3’33 ここ4～5日くらい、足がガチガチな感覚があったり疲労が抜けなかったりしていたけれど、意外と速い動きをたまには入れた方が、それも解消されたりするもんですよね？ と、そんな感じで久々にスピー…

210923 今日の朝ラン。 毛呂山総合公園～顔振峠ピストン。 昨夜、寝る前の身体の状態的に、疲労の色が濃かったので朝起きられないんじゃないかと思っておりましたが、ここを逃したら今月はオクムに行けなくなってしまうので、根性の早起き。 往路は今にも雨…

210921 昨日の夜ラン。 下限をEジョグ4’30に設定して15km。4’15-4’16-4’17-4’09-4’174’10-4’13-4’12-4’20-4’154’16-4’18-4’14-4’18-4’15 昨夜は月が綺麗に出ており、季節を感じながら走れたのではないかという実感がありました。 それと同時に、そんな月をシ…

210913 昨日の夜ラン。 Eペース4’30を下限設定に15km。4’15-4’13-4’16-4’16-4’184’18-4’13-4’12-4’22-4’094’09-4’10-4’03-4’09-4’00 もうちょっと落ち着いたラップで走ろうと思っていたのに、結局最後まで落ち着かなかった感じ マインドセットも新たにして、…

さて、8月も終わりましたのでおまとめを。 8月の走行距離は317.1kmにて着地。 コンディション的にはだいぶ不調な1ヶ月でしたが、質はダメならせめて量だけはと走った印象ですね。 さてここから先の事ですが。10月に予定されていた水戸黄門漫遊マラソンの実質…