210924 昨日の夜ラン。 1km×3本(r’=2min)3’35-3’29-3’33 ここ4~5日くらい、足がガチガチな感覚があったり疲労が抜けなかったりしていたけれど、意外と速い動きをたまには入れた方が、それも解消されたりするもんですよね? と、そんな感じで久々にスピー…
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