230226 今日の朝ラン。 いわきサンシャインマラソン完走いたしましたー。これでフルマラソン完走は25回目となります。 今回はナンバーカードが2桁番号だったので、これは下手な走りは晒せないなと思って臨みました。結果としても5000人規模のレースで、2桁着…

230217 昨日の朝ラン。 板橋月例10kmの部を走ってまいりましたー。 36分29秒（公式発表）ave.3'39/km フルマラソン本番を1週間後に控えての刺激入れを…という意味合いもなくはないのですが、そのフルマラソンの1ヶ月後にあるハーフマラソンに向けての状態確…

230205 今日の朝ラン。 先月の30km練習会に続いて、今月は20kmの練習会に参加してまいりました。 今回のグループも、先月同様のキロ4グループ。人数も7人程度はいたので、集団の真ん中あたりで気持ちの良いペースで走れました。 4'15-4'06-3'49-3'54-3'584'0…

さて2月に入りましたので、遅くならないうちに1月のおまとめを。 23年1月の走行距離は324.4kmにて着地。 1月はレース自体はゼロでしたが、その代わり30kmの練習会を2つと月例で20kmを1つ走り、そこでフルマラソン本番を想定した形で走れたのではないかと思っ…