210529 今日の朝ラン。 37回目の埼玉顔マラソンを、途中でスマホを落として画面をバリバリにしてしまった精神的ショックを引きづる事なくゴルゴルゴーーール(๑•̀ •́)و✧ いいんです…。もうすぐ機種変更しようと思っていたところでしたので…。 予報では、今日…

210524 昨日の夜ラン。 3km-2km-1km（r’=400m）3km設定 4’00/km 12’00→11’33‍♀️2km設定 3’50/km 7’40→7’19‍♀️1km設定 3’40/km 3’40→3’16‍♀️ 3km・2kmは、設定と言いつつもそこより10秒速いところを意識しているのですが、2kmの3’40/kmがこの日くらい楽にこな…

210521 昨日の夜ラン。 （350m-4min）×12本のインターミッテント。疾走区間は78-71-76-69-72-6765-65-68-70-69-71 天気予報なり雨雲レーダーを見ていた感じでは、おそらく走り出す頃に雨が降ってきてオフかな…と思っていたのですが、あの予報はポンコツだっ…

210519 昨日の夜ラン。 10kmぺーラン 設定4’00/km （DNF3’51-3’56-3’47-3’51-3’51-3’54-× 日中はなかなかの雨で、今日は雨オフかな…と思っていたところ、ちょうど帰宅時間頃から雨がやみラッキーというお天気。 気分的には、半分くらい雨オフになっていた事…

210517 昨日の夜ラン。 1km×5本（r’=2min）3’33-3’27-3’25-3’28-3’21 ちょうど雨の止んだタイミングで走り出す形に。雨上がりの第三公園は、足元がスリッピーですから注意しながら。 先週は、だいぶサボった？休んだ感じになりましたので、今週は多少の雨に…

210514 昨日の夜ラン。 （800m-400m）×10本のヤッソ。疾走区間は2’53-2’50-2’46-2’47-2’432’37-2’42-2’44-2’45-2’47 木曜をオフにしてリフレッシュしてのポイント。水曜に感じた疲労感が抜けていてほしいと思いながら始めましたが、アップの感触的にどうやら…

210512 昨日の夜ラン。 10kmぺーラン 設定4’00/km （DNF3’49-3’52-3’54-3’51-3’42-× 走る前から『何かすんごい疲れてるな…』『今日は歩いているだけでも、足首から下にズンと来る感じする…』という感覚はありましたが『ま、走り出せば何とかなるっしょ！』で…

210510 昨日の夜ラン。 3km-2km-1km（r’=400m）3km設定 4’00/km 12’00→11’07‍♀️2km設定 3’50/km 7’40→710‍♀️1km設定 3’40/km 3’40→320‍♀️ ロングの翌日の足だから、設定内であればギリでもいいよねっていう自分に優しい心を持って始めたはずなのですが、最初…

210509 今日の朝ラン。 さいたま市区役所巡りラン。 大宮区→中央区→桜区→南区→浦和区 →緑区→岩槻区→見沼区→北区→西区 の順番に巡ってぐるりと。 以前にもこれ系のテーマのロングをやった時も、暑い中を走っていた気がするんですよね。で、今日もめっちゃ暑か…

210503 今日の朝ラン。 ゴールデンウィークということで、昨日から実家に来ております。とはいえ、自宅も実家も義実家も県内ですのでどこの知事にもごちゃごちゃ言われる筋合いはございませんで。 県内のどこなのかというところに関しましては、いわゆるプラ…

210502 今日の朝オクム。 毛呂山総合公園～顔振峠ピストン。 4月は1度も走りに来られなかったので、今月は早めに来ておきました 昨夜の雨だったり復路の通り雨で、下りのアスファルトには少し滑るところがあって（それとも靴のせい？）、何度もコケるんじゃ…

さて4月のおまとめを。 4月の走行距離は359kmにて着地。 彩湖ウルトラで70km走ったものの、その後1週間は足が使い物になりませんでしたので、差し引きゼロっていう感じの数字ですね。 要は、いつも通りと（笑） 5月に関しても、レースはやれるのかやれないの…