230318 昨日の朝ラン。 板橋月例10kmの部を完走いたしましたー。 手元タイムではスタートもストップも失敗したので（笑）運営の発表記録は35分52秒。 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 朝から気温も低く、小雨がパラパラと降っておりました。参加人数がどれだけい…

230217 昨日の朝ラン。 板橋月例10kmの部を走ってまいりましたー。 36分29秒（公式発表）ave.3'39/km フルマラソン本番を1週間後に控えての刺激入れを…という意味合いもなくはないのですが、そのフルマラソンの1ヶ月後にあるハーフマラソンに向けての状態確…

221015 今日の朝ラン。 板橋月例10kmの部に参加いたしましたー。 39分18秒。ave.3'55 来週には、現状の足の具合を確認する30km走を予定しているので、その1週前として何を走ろうかと。 ハーフにしようか10kmにしようか考えたのですが、来週30km走るのにハー…

220618 昨日の朝ラン。 板橋月例ハーフの部…を11kmまで。 3’49-3’49-3’54-3’51-3’54 3’54-3’46-3’48-3’50-3’46-3’44-× スタート前の理想としてはキロ4巡航。ただ、湿度がだいぶ高かったので、そこより多少遅くてもいいかな…という感じ。 そのくらいのペース…

220219 今日の朝ラン。 板橋月例マラソン、ハーフの部を走ってまいりましたー。 1時間20分31秒 手元計測ラップとレースの流れ。 【1km～5km】 3’54-3’52-3’53-3’56-3’52 昨年末から先月までと違って、現状はターゲットとするレースもなく、これくらいのタイ…

211120 今日の朝ラン。 板橋月例10kmの部を走ってまいりました。 手元計測のラップはこちら。 3’45-3’41-3’35-3’44-3’433’37-3’39-3’44-3’48-3’37 事前に考えていたキロ3分40秒台で37分台でのフィニッシュを、頑張って意識した形跡は見られるはずです（笑） …