板橋月例10km

230318 昨日の朝ラン。

板橋月例10kmの部を完走いたしましたー。

手元タイムではスタートもストップも失敗したので（笑）運営の発表記録は35分52秒。

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

朝から気温も低く、小雨がパラパラと降っておりました。参加人数がどれだけいるかな？と心配になる感じ。

また、翌日は同会場で板橋cityマラソンが行われるということで、普段板橋月例に参加するような人達が板橋cityにも出るだろうと仮定すると、月例参加者はさらに限られてくると思われ…。

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【スタート～5km】

3'46-3'38-3'41-3'38-3'39

よーいスタート！からの単独走。予想通り。

翌週のハーフ本番に向けての1週前調整ということでターゲットとするラップタイムは3'45。

1人で走って、そのあたりを捉えられて、かつ飛ばしすぎて終盤ヘバったりせずに行けたら成功かな、と。

気になっていた雨は、本当に小雨の小雨になったので、走っていても全く気にならず。コース上の水溜まりが、場所によっては横いっぱいに広がっているところがあったので、そこを避けながら走るのに気をつかったくらい。

参加人数が少なかったのが、そこに関してはやりやすかったところ。

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【5km～ゴール】

3'28-3'35-3'33-3'34-3'16

2周回目に入って、身体が動くようになったのかラップタイムは気持ちBU。本来であれば3'45で良かったのだから…という甘い考えが頭をよぎると、そこで楽をしてしまいそうだったので、あえて上げるような事はしなくとも、イーブンな数字は出るような出力を心がけて。

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

先月も同じ10kmの部に出て、先頭の人について引っ張ってもらって36分29秒で走った時とは、当たり前で全く手応えが違ったのですが、そこから30秒ちょい良かったと考えると、前回フルからの回復も、そこからの調整もまぁ順調と言って良さそうです。

当日も、天候にもよるとは思いますが、入り3'45くらいを意識して入れて、多少の人数の集団で走れれば自ずとそこよりも速いペースで走れるかな、と目論んでおります。

あとは、体調を崩さないようにだけ気をつけましょう😌

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

余談ですが、先月に続いて2ヶ月続けての板橋月例10kmの部トップでした。

先月と違うところは、10kmの部の参加人数が9人しかいなかったところですね（笑）

ちなみにハーフの部の参加人数は10人でした（笑）

10km走った僕らも十分クレイジーだと思いますが、ハーフの部を走る人たちは、そんな僕から見てもさらにクレイジーなヤツらだと思っていたことは秘密です。