221015 今日の朝ラン。 板橋月例10kmの部に参加いたしましたー。 39分18秒。ave.3'55 来週には、現状の足の具合を確認する30km走を予定しているので、その1週前として何を走ろうかと。 ハーフにしようか10kmにしようか考えたのですが、来週30km走るのにハー…
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