220618 昨日の朝ラン。 板橋月例ハーフの部…を11kmまで。 3’49-3’49-3’54-3’51-3’54 3’54-3’46-3’48-3’50-3’46-3’44-× スタート前の理想としてはキロ4巡航。ただ、湿度がだいぶ高かったので、そこより多少遅くてもいいかな…という感じ。 そのくらいのペース…
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