210913 昨日の夜ラン。 Eペース4’30を下限設定に15km。4’15-4’13-4’16-4’16-4’184’18-4’13-4’12-4’22-4’094’09-4’10-4’03-4’09-4’00 もうちょっと落ち着いたラップで走ろうと思っていたのに、結局最後まで落ち着かなかった感じ マインドセットも新たにして、…
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