210921 昨日の夜ラン。 下限をEジョグ4’30に設定して15km。4’15-4’16-4’17-4’09-4’174’10-4’13-4’12-4’20-4’154’16-4’18-4’14-4’18-4’15 昨夜は月が綺麗に出ており、季節を感じながら走れたのではないかという実感がありました。 それと同時に、そんな月をシ…
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