210726 昨日の夜ラン。 3km-2km-1km(r’=400m)3km設定 4’00/km 12’00→11’022km設定 3’50/km 7’40→7’151km設定 3’40/km 3’40→3’22 また最近はサボり気味なので、疲労のない足でポイントに入ったなというラップでした。 キロ4設定で突然の340ペースとは、疲れ…
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