200928 今日の夜ラン。 1km×5本 (r’=2min) @ライトレーサー3’29-3’28-3’27-3’24-3’21 暑いうちは3本にしていたのを、5本に戻してのインターバル。その2本で死ねるの知ってる 設定本数を完遂する事を第一に考えると、ラップは3’35あたりになるかな~と思い…
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