3km-2km-1kmインターバル

200923 今日の夜ラン。

アップ3.7km

第三公園グルグルインターバル。

3km-2km-1km （r’=400m）@adizero japan5
3km設定 4’00/km 12’00→11’26 🙆‍♀️
2km設定 3’50/km 7’40→7’18 🙆‍♀️
1km設定 3’40/km 3’40→3’26 🙆‍♀️

ダウン4.3km

台風が逸れたおかげで、多少の雨が強弱していたものの予定通りのスピ練がこなせて安堵。

ただしズブ濡れ🙄

そして先日仲間入りしたジャパン5デビュー✨

全然悪くなかったですよ？😃

僕の感覚が信用できるならね

他に履いているシューズと比べると、明らかに少し細身な感じなので、どこか当たる箇所が出ちゃうかと思ったけど、とりあえず問題なし👍