220707 昨日の夜ラン。 200m×8本(r’=200m walk)44-43-41-4141-41-40-40 からの 1000m×1本3’36 もう全く何もできなくなってしまう夏場向けのポイントメニューを、とりあえずお試しで。 夕方になると、幾分か涼しくなって呼吸もそこまで苦しくなかった事も…
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