200m×8本 - 1000m×1本

220707 昨日の夜ラン。

200m‪‪×8本（r’=200m walk）
44-43-41-41
41-41-40-40

からの

1000m×1本
3’36

もう全く何もできなくなってしまう夏場向けのポイントメニューを、とりあえずお試しで。

夕方になると、幾分か涼しくなって呼吸もそこまで苦しくなかった事もあって、まだ物足りなかったり本数を少し考えてもいいかな、という感じはありました。

しかし。

メニューとは別に、今週はずっと痛かったアキレス腱周りが、やっぱり痛い。日常にも支障が出てしまいそう。

これまでも、だいぶしっかりめにケアしてきたけど、やり方についてはもっと考えなくてはダメかもしれない。

引き続き、試行錯誤していきましょう。