210106 昨日の夜ラン。 @ZFFK 第三公園10kmぺーラン 設定4’00/km → 38’37 ave.3’514’02-3’52-3’51-3’52-3’543’50-3’48-3’50-3’45-3’43 前回のポイント練習時と同じで、足の感覚と心肺の感覚にだいぶズレがあるのには難儀しましたが、今回は設定メニューを完…
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