210609 昨日の夜ラン。 10kmぺーラン 設定キロ43’56-3’53-3’49-3’55-3’513’58-3’47-3’43-3’48-3’49 先週と同様の、前日調整を施しての水曜ポイント練。やや空腹を感じていた点が不安でしたが、結果的にはその影響はなくメニュー消化。 ターゲットタイムの4’0…
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