211011 昨日の夜ラン。 4’30を下限に設定して15km。4’23-4’19-4’14-4’09-4’134’19-4’09-4’11-4’07-4’104’12-4’10-4’12-4’11-3’58 もっと楽な感覚でこなしたい内容だけれども、どこか微妙に苦しいようなそうでもないような…な感じで終始。 緊急事態宣言も明け…
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