220309 昨日の夜ラン。 ぺーラン15km。 4’28-4’23-4’22-4’16-4’174’21-4’08-4’18-4’17-4’174’14-4’15-4’19-4’09-4’16 この練習だと5kmくらいまではペースの割に苦しくて、そこからスっと楽になる感じがあるのですが、今回は最初からほぼ苦しいという感覚もな…
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