220323 昨日の夜ラン。 ぺーラン15km。 4’20-4’13-4’14-4’13-4’174’17-4’18-4’18-4’11-4’154’16-4’14-4’16-4’11-4’05 寒かった。とりあえず寒かった。その割には、初っ端から足も軽く動いたし、力みのないジョグ感で通せた印象。 月曜のロングから残るダル重…
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