230625 昨日の朝ラン。 月例赤羽マラソン10kmの部、完走いたしましたー。 38分19秒(手元計測) スタート時間はおろか、その2時間前のAM7時の段階でもはやバグったような暑さでした。これは控えて控えて走らなければ、あっさり潰れてビルドダウンする未来が…
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