201029 今日の夜ラン。 3km-2km-1km(r’=400m) @ライトレーサー3km設定 4’00/km 12’00→11’22♀️2km設定 3’50/km 7’40→7’20♀️1km設定 3’40/km 3’40→3’20♀️ 右太もも裏の痛みも、この月~水でジョグった感じはだいぶ良かったので、今日か明日かどちらかでポ…
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