201122 今日の朝ラン 皇居4周 20km 1:26’23 ave.4’19 21’09-21’30-21’42-21’49 本当は先月に引続き6周30kmを走って、月イチでは走るように定着させたいと思っていたんですけど、もう本当に朝が苦手で朝に弱くて、走り出しはもちろんのこと、何キロ走ってみて…
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