201221 昨日の夜ラン。 1km×5本(r’=2min)@adizerojapan53’35-3’29-3’28-3’30-3’30 前日のオクム練での脚へのダメージが、程よく出ている感じがある中でのスピード練習。 失敗した時の言い訳はバッチリ(秘 3本目が終わった段階での息の上がり方がヤバかっ…
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