201228 昨日の夜ラン。 @ライトレーサー 3km-2km-1km(r’=400m) 3km-2km-1km(r’=400m)3km設定 4’00/km 12’00→11’25♂️2km設定 3’50/km 7’40→7’26♂️1km設定 3’40/km 3’40→3’21♂️ 年内ラストの第三公園ポイント練習。…でしたが、めっちゃ身体が重たかった…
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