210319 昨日の夜ラン。 (350m-4min)×12本のインターミッテント走。疾走区間は77-72-73-70-71-7372-71-71-68-69-71 故障明けで、元のメニューを月~金でこなせましたが、ダメージもなかなかな感じで、今は足がバッキバキです 土曜はルーティンでオフなので…
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