210621 昨日の夜ラン。 1km×5本(r'=2min)3’25-3’31-3’26-3’24-3’34 土日にガッツリとサボりを入れましたので、アップから足は軽めでしたし、1本目の入りも体感より速めでしたね。 5本目までそれをキープできなかったのはガックリきましたが、しっかりメニ…
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