211117 昨日の夜ラン。 ぺーラン15km。 4’31-4’21-4’17-4’17-4’174’17-4’12-4’17-4’15-4’134’09-4’08-4’14-4’07-4’06 入りの1kmで、だいたい下限に設定している4’30オーバーが見えたので状態よくないのかなー…なんて思ったりもしましたが、最終的には収まる…
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