211203 昨日の夜ラン。 (350m-4min)×12本のインターミッテント。疾走区間は73-72-67-70-72-7168-72-67-65-69-68 火曜の練習で痛みが出ていた右前スネも、セルフケアですっかり抜けたようで心配なく走れました。 たまに短い距離に出力を集中させようとする…
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