220120 昨日の夜ラン。 1km×5本(r’=2min) 3’27-3’26-3’31-3’25-3’21 連日の寒さ+強風で、始める前から心が折れそうになるものの、大きくブレずにメニューを消化できた感じ。 インターバルメニューとぺーランメニューでは、取り組む物が全く違うという意識…
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