221127 今日の朝ラン。 月例赤羽10kmを走ってまいりました。 37分2秒 1週間後に走る川口ハーフに向けて、アンダーキロ4で走る想定で。かつ、そのアンダーキロ4をどこに設定できるのかの確認。 【1km~5km】 3'50-3'46-3'40-3'40-3'46 とりあえずスタートから…
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