201025 今日の朝ラン。 ずーっとやらなきゃやらなきゃやらなきゃと思い続けては、やらなかった(やりたくなかった)30km走をやってきました!褒めて! 2:09’20 ave.4’18/km 22’24 (4’36-4’31-4’26-4’29-4’22) 21’39 ( 4’23-4’20-4’20-4’16-4’20) 21’47 …
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