皇居6周 30km

201025 今日の朝ラン。

ずーっとやらなきゃやらなきゃやらなきゃと思い続けては、やらなかった（やりたくなかった）30km走をやってきました！褒めて！

2:09’20 ave.4’18/km

22’24

（4’36-4’31-4’26-4’29-4’22）

21’39

（ 4’23-4’20-4’20-4’16-4’20）

21’47

（4’27-4’22-4’22-4’21-4’15）

21’22

（4’27-4’19-4’08-4’15-4’13）

21’19

（4’19-4’19-4’11-4’18-4’12）

20’40

（4’12-4’10-4’04-4’10-4’04）

なんとなくBUの香りがしなくもないぞ！笑

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3周目あたりから、ここ最近まで気になっていた右太もも裏の張りが強くなってきて、やりきれるかな…とだいぶ不安でしたが、途中で少し弱まったのでなんとかなりましたが、また引き続きケアが必要そう。

来週ハーフだぞ🥺

あと、右ふくらはぎがほんのり痛む。やめてー。

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4周目に突如4’08という速めのラップが現れますが、このあたりで、後ろから見た足の筋肉が凄くキレイなランナーと前後していたのを覚えています。

ただ、その方が男性なのか女性なのか、本当に微妙なところで。

ちょっと筋肉質な女性の可能性もあり。ちょっと細めな男性の可能性もあり。足だけでなく、後頭部とか走り方とかも、もちろん見た上でなのですが、男性なのか女性なのか本当に微妙なところでした（笑）

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最後に、今日の練習でダメだったところは。

・ソックスを持っていくのを忘れてバタバタしてしまい、スタートが少し遅れた。ランステでソックスを買ったのでムダな出費をした。

・午前中に帰れるか微妙（もうすぐ最寄り駅

以上2点でした😭😭😭