3km-2km-1km インターバル

201005

あらゆる意味でノらなかった昨日(´口`)↓︎↓︎

帰宅ランさえも、全くノらなかったし集中力も散漫でありました💔

@ズームライバルフライ

201006

からの今日。ノリノリでした⤴︎⤴︎👆👆ｱｹﾞ

第三公園グルグルインターバル

3km-2km-1km （r’=400m） @adizero japan5
3km設定 4’00/km 12’00→11’15 🙆‍♀️
2km設定 3’50/km 7’40→7’09 🙆‍♀️
1km設定 3’40/km 3’40→3’21 🙆‍♀️

（アップ3.6kmjog ダウン4kmjog）

最近は、家で撮りためていた録画も底をついたので先日放送されていた陸上のトラック系の種目を繰り返し観ているもんだから、速く走るイメトレだけはバッチリだったのかもしれませんね😌

でもトラックレースに出るつもりはないっス🥱