210628 昨日の夜ラン。 3km-2km-1km(r’=400m)3km設定 4’00/km 12’00→11’40 ♂️2km設定 3’50/km 7’40→7’27 ♂️1km設定 3’40/km 3’40→3’25 ♂️ 昨日のロング翌日ということで、スピード出そうと思った瞬間に『ピキっ!』『あぁっ!!』なんて事になりやしな…
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