3km-2km-1km（r’=400m）

210628 昨日の夜ラン。

3km-2km-1km（r’=400m）
3km設定 4’00/km 12’00→11’40 🙆‍♂️
2km設定 3’50/km 7’40→7’27 🙆‍♂️
1km設定 3’40/km 3’40→3’25 🙆‍♂️

昨日のロング翌日ということで、スピード出そうと思った瞬間に『ピキっ！』『あぁっ！！』なんて事になりやしないか心配でしたが、走り始めの段階からそこまで硬かったり重かったりするところもなく、あってもせいぜいイタ気持ちいいの『イタ』弱めくらいでした。

セット練みたいなカッコいい物ではありませんが、ベクトルの違う負荷に耐えられると、まだ俺イケるなという錯覚を味わえて素敵ですね😌