211226 今日の朝ラン。 2ヶ月連続となる、月例赤羽20kmの部を走ってまいりましたー。 手元計測1時間16分26秒 スタートしてすぐに時計をスタートできなかったので、プラスちょいと言ったタイムだと思われます。 先月のターゲットタイムが、20kmをキロ4で設定…
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