221023 今日の朝ラン。 ロケットマラソン30kmの部を走ってまいりましたー。 2時間2分21秒 ave.4'03/km ご多分にもれず、フルマラソンに備えた30km走という位置づけで走ってまいりました。 とはいえ、相変わらず故障からは完全復帰できておりませんので、無理…

さて、いつの日か来る本番へ向けた調整として、これまでに10kmと20kmを1本ずつ走ってみて、まぁまぁやれてきたわけですが、次は30kmを今はどのくらいで行けるのか確認していこうと思うわけです。 ひとまず、このくらいでならなんとかなってほしいというペー…

211126 今日の夜ラン。 赤坂御所3周を気ままにジョグ。 ポチッたHOKAのリンコン3を早速履いてみました。最近は黒系の地味な配色のシューズが多かったので、久びさにド派手なカラーでテンション上がります⤴︎︎⤴︎︎ 今日は午後から某試験があったので、試験も終…

さて、この週末には久々に10kmをペースを速めに設定して走ってみようと思うのですが。 ただ10kmという距離は、これまでにも1人で割とやれている距離ではあるので、そこまで気を使わなくてもいいのかなと。 なので、大ざっぱにキロ3分40秒台と設定して37分台…