230114 今日の朝ラン。 大手町のランニングステーション・ラフィネOtemachi Oneの30km練習会に参加してまいりましたー。 月曜日に久喜（南栗橋）で30km走をした際に、結構な靴擦れを起こしてかかとから流血したまま走った傷口が、そこから中4日でどこまで回…

230109 今日の朝ラン。 1月にぜひともやりたいと思っていた30km走を、川内鴻輝さん主催の練習会で行ってまいりましたー。 南栗橋の権現堂公園まで行って…（ﾄｵｶﾀﾖ キロ4から30秒刻みのペーサーが7分半までいるということで、1人では絶対やれないガチめの30km…

221023 今日の朝ラン。 ロケットマラソン30kmの部を走ってまいりましたー。 2時間2分21秒 ave.4'03/km ご多分にもれず、フルマラソンに備えた30km走という位置づけで走ってまいりました。 とはいえ、相変わらず故障からは完全復帰できておりませんので、無理…

220108 今日の朝ラン。 葛飾ふーてんマラソン30kmの部を完走いたしましたー。 1時間53分56秒 当初の予定としては、キロ4を30km引っ張れたら御の字かなーと思っておりましたが、走り始めたらキロ4に落ち着きそうな雰囲気もなかったので、キロ4は下限くらいに…

211211 今日の朝ラン。 季節の彩湖マラソン30kmの部を走ってまいりましたー。 2時間3分22秒 ターゲットタイムがave.415での2時間7～8分でしたので、まずまずの出来ではなかったでしょうか。 ゴールしてしばらく時計を止め忘れたあたりに、緊張感のなさを感じ…

さて、いつの日か来る本番へ向けた調整として、これまでに10kmと20kmを1本ずつ走ってみて、まぁまぁやれてきたわけですが、次は30kmを今はどのくらいで行けるのか確認していこうと思うわけです。 ひとまず、このくらいでならなんとかなってほしいというペー…

210116 今日の朝ラン。 UP RUN 彩湖マラソン30kmの部完走いたしましたー。 @ZFFK 1時間57分42秒 （20’36-19’42-19’25-19’12-19’14-19’33） まぁ、見ての通り、僕らの知ってる彩湖のコースじゃないじゃないですか。割と直前になって湖岸工事かなんかでコース…