ぺーラン15km

211221 昨日の夜ラン。

15km ぺーラン
4’26-4’28-4’25-4’24-4’16
4’17-4’20-4’11-4’15-4’18
4’16-4’13-4’12-4’12-4’01

出力感の割には動けていなかった序盤でしたが、体感的には全く変わらないように思えてもどうやら温まった5kmあたりからはいいペースに。

前回の彩湖30kmを参考に考えれば、このくらいの出力感なら、本番には余裕でキロ4は出ると思うので、次に30kmを走るのであれば、それをいかにキープできるのかを試すところかなと。

そこまで試せるのであれば、いつの日か来る本番ではどのペースで走るのか。そのあたりまで見えてくるのではなかろうかと。