インターミッテント 12本

210129 昨日の夜ラン。

（350m-4min）×12本のインターミッテント走。
疾走区間は
74-72-72-69-70-71
72-74-76-74-71-70-（74）

半分くらいで、今が6本目だったか7本目だったかわからなくなって、案の定13本目に突入してしまいました（笑）もう時計としては設定メニューが終わっていたので、当然距離でアラームが鳴りませんでしたから、13本目の違和感に気がつくまで長かったですねー😂

あとは、2週間前の時もそうだったのですが、スピードを出すような練習をすると右足の着地の仕方が良くないのか、どうも終わったあとから筋を捻ったような痛みが出るんですよねー。もちろん、前回に比べたら軽い痛みではあるのですが🤔

前回も2～3日のケアで対応できて、対策は取れると思っているので、今回もしっかりケアしておこうと思います😌