3km-2km-1km（r’=400m）

210125 昨日の夜ラン。

3km-2km-1km（r’=400m）
3km設定 4’00/km 12’00→11’14🙆‍♂️
2km設定 3’50/km 7’40→7’08🙆‍♂️
1km設定 3’40/km 3’40→3’19🙆‍♂️

レース後4日間のジョグ。からの、お腹壊して体調不良プラス週末の某試験に集中するための4日ランオフからの久々のポイント。

4日間のオフで足はすっかり軽くなっていたことと、スピードを出す練習は30kmのレース以来だったので、おそらくペースの微調整などできないであろうことは織り込んでのスタート。

案の定、設定3’50のところで足が快調にすっ飛ばしてしまったので、とりあえず好きなようにやりました（笑）

月末月初があるので、また思うように時間が使えないのもあるかとは思いますが、また気持ち入れ直していきますよー😌