10kmぺーラン 設定キロ4

210617 昨日の夜ラン。

10km設定 キロ4
3'55-3'56-3'53-3'45-3'51
3'48-3'50-3'49-3'47-3'47

諸事情により、水曜メニューと木曜メニューを入れ替え。前日の練習内容がいつもより軽めだった事に加えて、気温も低めでしたので、苦しいポイントもなく、比較的楽にメニュー消化。

この練習内容の並びの方が、メニューを楽にこなせるという証左なのかもしれませんが、楽な並びを考えるのではなく、あえてキツくなる並びにした方が最終目標に向けての効果はあるのではなかろうかと思いますので、特段事情がなければウィークデーの練習構成は従来通りがいいかな、と改めて思いましたかね😌