（350m-4min）×12本 インターミッテント

220114 昨日の夜ラン。

（350m-4min）×12本のインターミッテント。
疾走区間は
74-73-72-73-70-71
75-69-72-71-69-70

先週の土曜に葛飾で30kmを走ってから、疲労は抜けても気持ち的なところがどうにも上がってきていなくて、ポイントをやるにも腰が重たいところがありましたが、何とかかんとかやり切りました。

寒かったけど。

しかし微妙な手応えな練習でした。身体に残っている感覚は、完全に30kmぺーランの物でしたので、短い距離をバッと走るフォームが思い出せないこと思い出せないこと。

あと寒かったし。

まぁ、何にせよ、また一段階ギアを入れられましたので、いつの日か来る本番へ向けて、さらに高めていきましょう😌