ぺーラン15kmおよび21年10月走行距離

211104 昨日の夜ラン。

ぺーラン15km。

4’17-4’09-4’07-4’16-4’11
4’14-4’06-4’03-3’52-3’59
4’13-4’15-4’06-4’04-4’05

10kmあたりで前を走っていた微妙に速いランナー2人を追い抜いたところでペースアップしてしまったところもありましたが、まぁそこも含めて気分良く刻めた感じ。

翌日の練習内容と、前日の睡眠時間と、1週間を通して見た時のバランスを考えて練習メニューを組むようにしてみて。

またスイッチが入るようになってきたかもしれません。

と、そんな10月のおまとめも。

248kmと、距離は相当物足りなかったですが11月は巻き返していきたいと思います。